Psykologisk hjälp finns att få
Att vara student innebär ofta en intensiv period i livet med nya krav, rutiner och ansvar. Det är vanligt att må dåligt någon gång under studietiden. Här hittar du information om kontaktvägar och råd för hur du kan få stöd och hjälp.
När du mår psykiskt dåligt
Att må psykiskt dåligt är vanligt. Det kan handla om stress, oro, ensamhet eller andra påfrestningar i livet.
Vanliga tecken kan vara:
- Nedstämdhet
- Ångest
- Oro
- Sömnsvårigheter
- Ensamhet
- Självmordstankar
- Depression
- Psykoser eller vanföreställningar
Om du själv eller någon i din närhet upplever något av detta – sök hjälp. Ju tidigare du pratar med någon, desto bättre.
Studenthälsan i Stockholm
Hos Studenthälsan kan du få kontakt med psykolog, kurator eller företagssköterska. De erbjuder samtal kring exempelvis stress, nedstämdhet, oro, alkoholvanor, sömnproblem och andra livsstilsfrågor.
studenthalsanistockholm.se
Mind – Självmordslinjen
För dig som har självmordstankar eller är orolig för någon i din närhet. Du kan vara anonym.
📞 90101 | mind.se
1177 Vårdguiden
Sveriges samlade vårdinformation. Här hittar du kontaktuppgifter till vårdcentraler, psykologmottagningar och råd om psykisk ohälsa.
📞 Ring 1177 eller besök 1177.se
Tilia – stöd för unga
Tilia är en ideell organisation som erbjuder samtalsstöd via chatt eller mejl.
📧 hej@teamtilia.se | teamtilia.se
När alkohol eller droger påverkar ditt liv
Det är vanligt att alkohol förekommer i studentlivet. För vissa blir alkoholen eller andra substanser ett sätt att hantera stress eller svåra känslor. Då kan det vara ett tecken på skadligt bruk eller beroende.
Vanliga tecken:
- Du dricker oftare eller mer än du tänkt
- Du använder alkohol eller droger för att dämpa obehagliga känslor
- Du får sämre resultat i studierna
- Humörsvängningar, trötthet och nedstämdhet
- Du har svårt att sluta trots att du vill
Alkoholhjälpen & Droghjälpen
Erbjuder anonymt stöd, chatt och självhjälpsprogram.
📞 020-84 44 48 | alkoholhjalpen.se
📞 020-91 91 91 | droghjalpen.se
Studenthälsan – Festa smart
Rådgivning och samtalsstöd för dig som vill reflektera över dina alkoholvanor.
studenthalsanistockholm.se
1177 Vårdguiden
Information och kontaktvägar för hjälp vid beroendeproblem.
📞 Ring 1177 eller besök 1177.se
När maten och kroppen tar för mycket plats
Ätstörningar kan ta sig olika uttryck och påverka personer oavsett kön, kropp eller livssituation. Det handlar ofta om ett komplext samspel mellan tankar, känslor och beteenden kopplade till mat, kropp och kontroll.
Tecken på ätstörning:
- Överdriven fixering vid mat, träning och kropp
- Ångest eller skuld kopplad till ätande
- Starkt sug efter att hetsäta eller kontrollera vikt
- Självvärde kopplat till utseende eller matvanor
Om du känner igen dig – eller oroar dig för någon annan – är det viktigt att söka stöd.
Frisk & Fri
Riksföreningen mot ätstörningar. Erbjuder stöd via chatt, mejl och samtal.
friskfri.se
1177 Vårdguiden
Här hittar du information om olika former av ätstörningar och var du kan få hjälp.
📞 Ring 1177 eller besök 1177.se
Tveka inte att be om hjälp
Det kan kännas svårt att ta första steget – men du är inte ensam. Att våga söka stöd är ett viktigt steg mot att må bättre.
Om du är orolig för någon i ditt boende, eller själv behöver stöd, kan du också kontakta oss på Stockholms studentbostäder. Vi finns här för att hjälpa till.